阎王爷的死亡倒计时，还剩七天，而我的，只剩三分钟。森罗殿上，穿着一身运动服的我，

感觉自己比那些跪在地上等待审判的鬼魂还要冤。我叫季辰，

我的超能力是能看见每个人的死亡倒计时，从街边的蚂蚁到电视里的世界首富，无一例外。

就在刚才，我“看”到这位地府最高领导、三界最强公务员、万鬼敬仰的阎罗天子，

头顶上赫然飘着一行猩红大字：【过劳死，剩余时间：7天0小时0分】。

这个发现让我魂飞魄散。阎王要是死了，地府大乱，轮回崩溃，人间秩序荡然无存，

我这个能看见死亡的人，恐怕第一个就要跟着陪葬。于是，我一咬牙，

揣着刚办的健身卡和私教体验券，用“触电”这个最高效的方式，

让自己的灵魂直达地府VIP通道——森罗宝殿。此刻，

我正面对着这位脸色发青、眼圈发黑、坐姿歪斜、看起来随时会猝死的顶头上司的上司，

努力挤出一个专业而阳光的微笑。“大人，我看您面色憔悴，精神不振，

一定是长期伏案工作，导致腰方肌劳损，核心力量不足，影响了整个身体的代谢循环。

”阎王那双堪比探照灯的眼睛缓缓抬起，充满了被打扰的烦躁和死亡临近的戾气。

“你是哪个犄角旮旯来的孤魂野鬼？竟敢在此胡言乱语！”他身边的牛头马面立刻上前，

蒲扇大的手掌像抓小鸡一样攥住了我的胳บ่า。“拖出去，打入拔舌地狱！”“等等！

”我被架着双脚离地，拼尽全力喊道，“大人您每晚子时三刻，

左侧第三根肋骨下方是不是会针刺一样疼？而且最近批阅公文，是不是看东西开始重影了？

”阎王准备挥下的手，猛地停在了半空中。整个大殿，死一般寂静。他死死地盯着我，

眼神里充满了震惊和怀疑。因为我说的这两件事，是他最大的秘密，连贴身的判官都不知道。

这是他“过劳死”最核心的两个前兆。“你……你怎么知道？”机会来了！

我赶紧从兜里掏出那张皱巴巴的传单，像献上救命稻草一样递过去：“大人，时代变了！

身体才是革命的本钱！我给您办了张健身卡，金牌私教一对一指导，

现在购买还送三节普拉提！了解一下？”2阎王最终还是没把我扔进拔舌地狱，

而是将我“软禁”在了偏殿，并给了我一个不可能完成的任务：证明健身的用处。

“口说无凭，”他顶着两个巨大的黑眼圈，声音沙哑地说，“牛头马面，乃我地府门面，

战力超群。你若能让他们在一天之内，战力再涨一成，孤就信你。

”我看着殿外那两位——牛头正靠着柱子打瞌睡，

肚子上的肥肉堆了好几层；马面则蹲在地上，

用他那张长脸刷着一个冒着鬼火的“幽灵手机”，咯咯直笑。就这精神面貌，还战力超群？

我走到他们面前，调出了他们的“健康数据”。

致下肢静脉曲张】【体脂率：48%】【死亡倒计时：85年（理由同上）】我深吸一口气，

懂了。地府的危机，是系统性的。阎王一个人累死累活，下面的人却在带薪拉屎。

这不是阎王一个人的问题，是整个地府的“企业文化”出了问题。“两位大哥，

”我清了清嗓子，“想不想跑得更快，抓鬼更猛，

让那些阳寿已尽的恶鬼在你们面前闻风丧胆？”牛头掀了掀眼皮：“有话快说，有屁快放，

别耽误我补觉。”马面头也不抬：“就是就是，我这正看网红女鬼直播呢。”看来得下猛药。

我走到判官崔珏的书案前，此时他正被堆积如山的公文淹没，

头顶的死亡倒计时也在以肉眼可见的速度飞快闪烁。“崔判官，”我拿起一份公文，

“这份报告说，上个月有三百只恶鬼因为押送途中逃脱，导致你们地府的KPI严重不达标，

对吗？”崔判官抬起头，露出一张被KPI逼疯的脸：“是又如何？

”我将公文拍在牛头马面的桌上：“原因就在这里！二位大哥不是战力不行，是体能太差！

追个鬼跑两步就喘，力量大有什么用？空有一身蛮力，敏捷和耐力都是零！

”我指着牛头的肚子：“这叫‘核心力量薄弱’！

”又指着马面蹲麻了的腿：“这叫‘下肢力量退化’！”“只要跟我练一天，

我保证你们的‘抓捕成功率’提升百分之三十！到时候KPI超额完成，奖金拿到手软，

阎王爷一高兴，说不定给你们放个年假回乡探亲！”奖金和年假，这两个词像惊雷一样，

劈中了两位摸鱼神将的死穴。他们对视一眼，终于，放下了瞌睡和手机，站了起来。“小子，

你最好不是在吹牛。”牛头瓮声瓮气地说。“若是真能涨奖金，”马面收起手机，

“我这条老腿就交给你了。”我心中暗喜，计划通。阎王在大殿深处，透过帘子看着这一切，

眼神里第一次有了一丝波动。他给了我一个不可能的任务，而我，

则准备用现代企业管理的“绩效激励法”，给他上一堂生动的管理课。

3']地府的第一次私教课，选在了十八层地狱的入口——奈何桥广场。这里空间开阔，

阴气充足，非常适合有氧运动。“首先，热身运动！”我拍了拍手，示意牛头马面跟着我做，

“开合跳，五十个！”牛头和马面面面相觑，然后用一种看傻子的眼神看着我。“啥玩意？

”牛头掏了掏耳朵。“跳？我乃地府正神，岂能做如此不雅的动作？”马面一脸抗拒。

我早有准备，从怀里掏出一份“阎王令”，上面龙飞凤舞地写着四个大字：“听他安排”。

“这是阎王爷的旨意，”我晃了晃令牌，“现在，跳！”两位神将虽然不情愿，

但还是哼哧哼哧地跳了起来。那场面，简直是天崩地裂。整个奈何桥都在震动，

忘川河水倒灌，孟婆的汤都差点被震翻。无数排队等着喝汤的鬼魂，

都目瞪口呆地看着这两位平日里威风八面的大神，像两只巨大的蛤蟆一样笨拙地蹦跶。

“很好！接下来，平板支撑！”我拿出秒表，“坚持三分钟！”牛头刚撑了十秒，

肚子上的肥肉就“pia”地一下贴在了地上。马面更惨，他那张长脸直接杵进了地砖里，

拔都拔不出来。“不行了不行了，要死了要死了！”“我感觉我的神格都要散了！

”我摇了摇头。这身体素质，简直比我健身房里那些五十岁的大爷还差。“起来！

”我厉声喝道，“你们知道那些逃跑的恶鬼在背后怎么嘲笑你们吗？他们说地府的勾魂使者，

是两个跑不动的胖子！你们甘心吗？”这句话刺痛了他们的自尊心。两位神将怒吼一声，

重新撑了起来，脸憋得通红，全身的肌肉都在颤抖。一个时辰后，热身结束。

牛头马面已经累得像两条死狗，瘫在地上，感觉身体被掏空。

“小子……你这是想累死我们……”牛头喘着粗气。“我的老腰……要断了……”马面哀嚎。

“这才哪到哪，”我微微一笑，指着不远处几个正在油锅里挣扎的恶鬼，“看见没？

今天的主菜来了。项目：负重深蹲。负重物：八十斤的油炸恶鬼。”牛头马面傻眼了。

接下来的几个小时，整个地府都回荡着两位神将和无数恶鬼的惨叫声。我用勾魂索当战绳，

用烧红的烙铁当壶铃，把十八层地狱的刑具，开发出了一百零八种新用法。训练结束时，

牛头马面几乎是爬回森罗殿的。他们虽然身体疲惫，但眼神里却多了一丝从未有过的精光。

他们感觉全身的阴气都运转得无比顺畅，力量仿佛凝实了好几分。

我拿出专业的“神力测试仪”一测，数据惊人。牛头的力量输出，提升了15%。

马面的速度，提升了20%。综合战力，妥妥地涨了一成还多。阎王从王座上走了下来，

亲自检查了数据，又看了看虽然狼狈但气势已然不同的两位爱将，深邃的眼中，

终于露出了震惊之色。“你……做到了。”我累得快虚脱，

但还是强撑着递上了健身卡：“大人，现在可以考虑一下了吗？首年办卡，八折优惠。

”阎王刚要点头，突然，整个森罗殿猛地一震！一股极其强大、充满暴虐气息的妖气，

从遥远的人间界冲天而起，直奔地府而来。“不好！”阎王脸色大变，“是黑山老妖！

他怎么提前冲破封印了？”一个尖锐的笑声响彻地府：“阎罗老儿，听闻你快死了，

本大王特来送你一程！”话音未落，一只巨大的、由纯粹妖力构成的黑色利爪，撕裂空间，

直奔阎王的天灵盖抓来！阎王因长期劳累，气血两亏，反应慢了半拍，竟一时无法躲开！

就在这千钧一发之际，两个身影怒吼着挡在了阎王面前。正是牛头马令！

他们扛起刚刚练得滚瓜烂熟的“油炸恶鬼”，用尽全力，

使出了一招我刚教的“杠铃片飞掷”，硬生生砸向了那只妖爪！“轰！

”妖爪被砸得微微一顿。虽然牛头马面被震得口吐黑血，但他们……真的挡住了！

阎王得此喘息之机，迅速反击，击退了妖爪。危机暂时解除。

阎王看着挡在身前的两位忠心耿耿的下属，又看了看我，眼神变得无比复杂。他终于意识到，

我带来的，可能不仅仅是“健身”那么简单。他拿起那张健身卡，沉声道：“办了。

现在就给孤上第一节课！”4']黑山老妖的突然袭击，像一剂强心针，

彻底打消了阎王最后的疑虑。他意识到，地府孱弱的“国防”力量，

已经无法应对日益严峻的“三界安全形势”。于是，“地府全民健身”计划，

在阎王的一声令下，轰轰烈烈地展开了。森罗殿旁最大的一座偏殿，

被改造成了“地府第一健身中心”。我，季辰，被任命为总教练。阎王的第一节私教课，

项目是“有氧搏击”。“大人，您的主要问题是心肺功能太差，空有神力，但续航能力不足。

”我一边帮他缠着绷带，一边解释道，“有氧搏击，可以在最短时间内提升您的心率，

强化心肌，同时还能练习闪避和反应速度。”沙袋是特制的，里面装的是千年怨气，

一拳下去，鬼哭狼嚎，效果拔群。阎王一开始还有些帝王的架子，打得束手束脚。

“拿出您审判恶鬼的气势来！”我吼道，“把沙袋当成黑山老妖！左勾拳！右鞭腿！

想想您那堆积如山的KPI！想想您那快要秃了的头顶！

”仿佛是“KPI”和“秃头”**到了他，阎王怒吼一声，拳脚并用，

一套组合拳打得怨气沙袋“嗷嗷”直叫，整个健身房阴风阵阵。一套训练下来，

阎王大汗淋漓，却感觉前所未有的舒畅，连日来的烦闷都随着汗水排了出去。

他头顶的死亡倒计时，也悄无声息地向后延长了整整一天。“有效果！”阎王眼中精光一闪。

很快，健身的奇效在地府传开了。判官崔珏第一个报名，他想治好自己的颈椎病和鼠标手。

十殿阎罗闻讯而来，他们常年坐着审案，个个腰间盘突出。就连奈何桥上的孟婆，

都颤颤巍巍地拄着拐杖过来，问我有没有能增强臂力的训练，她每天熬汤搅得胳膊疼。

地府的健身热潮，彻底爆发了。我把黑白无常发展成了瑜伽教练，他们身形飘忽，

柔韧性极佳。我让钟馗当地狱单车课的动感教练，他嗓门大，气场足，

能吼得所有鬼都拼命蹬车。牛头马面则成了我的金牌助教，

他们逢鬼就炫耀自己新练出来的肱二头肌，成了健身房最好的活广告。地府的面貌，

焕然一新。以前死气沉沉的氛围不见了，取而代之的是一片热火朝天的景象。

鬼差们抓鬼更利索了，判官们判案更清晰了，整个地府的“工作效率”提升了不止一个档次。

但黑山老妖并没有善罢甘休。他发现地府的“精气神”越来越好，知道硬闯不是办法。于是，

他派出了麾下最强的刺客——一只修炼千年的“画皮鬼”，此鬼可以变化成任何模样，

气息也能模仿得惟妙惟肖。一天，健身房里来了一位新的女学员。

她自称是刚死不久的大家闺秀，体弱多病，想通过健身强健魂魄。她长得楚楚可怜，

说话柔声细语，很快就博得了不少男鬼的好感。但当她走到我面前时，

我却看到了她头顶的倒计时。

【姓名：未知】【状态：妖力伪装中】【死亡倒计时：无（非三界生灵）】我心中一凛，

知道是敌人来了。这画皮鬼的目标很明确，就是阎王。她借着请教动作的名义，

频频接近正在做力量训练的阎王，眼神里带着一丝不易察觉的杀气。我没有声张，

而是将计就计。“这位**姐，”我笑着走过去，拦在她和阎王之间，“看你体态轻盈，

很适合练一种叫‘钢管舞’的运动，对提升女性魅力和身体协调性非常有帮助。

”画皮鬼一愣。我指着一根由地狱玄铁打造的、直通房顶的柱子，说道：“来，

我给你做个示范。”我让牛头把柱子烧得通红，然后对画皮鬼说：“这项运动的精髓，

就是要在滚烫的钢管上，展现出你最妩Mèi的舞姿。来吧，展示一下。

”画皮鬼看着那根烧得发红的柱子，脸都绿了。她那身画皮，别说跳舞，一碰就得烧成灰。

5画皮鬼的阴谋被我用一根烧红的“钢管”巧妙化解，但这也让我意识到，

地府的改革不能只停留在“运动”层面。“大人，健身有句话，叫‘三分练，七分吃’。

”我拿着一份“地府员工健康报告”找到了阎王，“咱们地府的饮食结构，太不健康了！

”报告显示，地府的主要流通“食物”，是一种叫“阴气丸”的东西，成分不明，

但吃多了会导致魂魄凝滞，精神萎靡。鬼差们的日常饮品，是忘川河水，杂质太多，

重金属超标。“特别是孟婆汤，”我指着报告上的重点标记，

“孟婆汤的主要成分是鬼魂的眼泪和忘川水，高盐高油，还带情绪毒素。

喝了这玩意儿再投胎，新生儿的体质能好到哪去？

这简直是在源头上就拉低了我们下一代的身体素质！”阎王听得眉头紧锁，

他从未从这个角度思考过问题。“那依你之见，该当如何？”“改革！”我大手一挥，

“必须进行饮食改革！我们要成立地府营养膳食中心，推广健康饮食！”这个提议，

立刻遭到了以孟婆为首的“传统派”的强烈反对。“胡闹！”奈何桥上，

孟婆把汤勺往锅里砸得“哐哐”响，“我孟氏一族的汤，熬了几千年，从没出过差错！

你一个黄口小儿，懂什么！”一群负责后勤的老鬼也跟着起哄：“就是！没油水怎么干活？

”“让我们吃草，还不如让我们魂飞魄散！”我没有和他们争辩，

而是直接找到了问题的核心——孟婆。“孟婆婆，”我搬了个小板凳，坐在她的汤锅旁，

诚恳地说，“您每天在这里搅汤，一站就是几百年，胳膊是不是特别酸痛？”孟婆愣了一下，

没好气地说：“要你管！”“这是典型的‘劳损性肩周炎’。”我拿出专业知识，

“主要是因为您这个搅汤的动作，长期单侧发力，导致肌肉力量不平衡。而且您这汤勺太重，

增加了关节的负担。

身后拿出一个用最新“魂力科技”打造的、符合人体工学设计的、带有自动搅拌功能的汤勺。

“您试试这个。”孟婆将信将疑地接过去，按了一下开关。汤勺立刻自动旋转起来，

搅得汤锅里的汤汁均匀翻滚，而且毫不费力。孟婆的眼睛，瞬间亮了。“还有您的汤，

”我趁热打铁，拿出一瓶无色无味的液体，“这是我最新研发的‘灵魂蛋白粉’，

提取自最纯净的魂魄能量。您在汤里加上这个，不仅能中和掉情绪毒素，

还能增强魂魄的强度。最关键的是，它能让您的汤，味道更鲜美。”我当着她的面，

往一碗汤里滴了几滴。一股难以言喻的清香，瞬间从碗里飘了出来。孟婆犹豫地尝了一口，

那双看尽了千百世轮回的眼睛，猛地瞪大了。“这……这是什么神仙味道！”半个时辰后，

奈何桥上排队的鬼魂们，

都喝上了一种全新的、带有淡淡清香的、号称“低糖零卡加强版”的孟婆汤。据说喝完之后，

魂魄轻盈，精神焕发，投胎都更有劲了。孟-婆也成了我“地府膳食改革”最坚定的支持者。

她不仅在汤里加蛋白粉，

还开发出了“果蔬纤维孟婆汤”、“胶原蛋白孟婆汤”等一系列网红产品，

成了地府新一代的“带货女王”。地府的饮食革命，成功了。阎王爷的日常贡品，

也从油腻的“阴气丸”，换成了我为他量身定制的“营养健身餐”。他的气色一天比一天好，

连批阅公文的速度都快了好几分。6随着“运动”和“饮食”两手抓，

地府的精神面貌发生了翻天覆地的变化。

曾经的“地府第一健身中心”已经无法满足日益增长的健身需求。“扩建！必须扩建！

”我向阎王提交了一份宏伟的改造计划，“我们要将健身理念，贯彻到地府的每一个角落！

”我的目光，投向了那令无数鬼魂闻风丧胆的——十八层地狱。“刀山，是绝佳的攀岩圣地，

可以锻炼上肢力量和胆量。”“火海，可以改造成高温瑜伽馆，促进排毒和魂魄柔韧性。

”“油锅，可以作为天然的温泉SPA，缓解肌肉疲劳。”“石磨地狱，

简直就是量身定做的‘悍马轮胎’训练场！”我的计划，大胆而疯狂，

但却得到了阎王的大力支持。他已经完全沉迷于健身带来的**和地府效率提升带来的政绩。

于是，一场轰轰烈烈的“十八层地狱旅游健身区”改造工程，开始了。

我带领着一支由鬼斧神工的工匠鬼组成的施工队，在地狱里叮叮当当，热火朝天地干了起来。

我们给刀山的刀刃都包上了防滑层，加装了安全绳。我们在火海边上建起了漂亮的玻璃房，

配备了最先进的通风系统。我们甚至在油锅旁边，开设了冷饮吧和**区。一个月后，

全新的“十八层地狱极限运动中心”正式开业。开业当天，人山鬼海，盛况空前。

无数生前作恶多端，死后无所事事的恶鬼，在这里找到了新的“鬼生”乐趣。

他们不再以受刑为苦，反而以挑战更高难度的“健身项目”为荣。“嘿，哥们儿，

今天爬刀山了没？我刚破了记录，只用了半个时辰！”“你那算啥！

我刚在火海里做了套拜日式，感觉魂魄都通透了！”“走走走，一起去油锅里泡泡，

听说新来的**鬼**手法特别好！”地狱，从一个惩罚罪恶的地方，

变成了一个充满正能量的、积极向上的……大型户外健身俱乐部。鬼魂们不再哀嚎，

反而充满了欢声笑语。甚至有一些阳寿未尽的人，听说了地府的奇景，

做梦都想下来体验一把。地府的KPI，一路飙升。轮回道的运转效率，达到了历史最高峰。

阎王爷的龙颜大悦，看我的眼神，就像在看一个会下金蛋的宝贝。他头顶的死亡倒计时，

已经延长到了整整五十年。我的“逆袭”计划，似乎已经成功了一大半。我甚至开始幻想，

等地府的工作步入正规，我就能功成身退，还阳回到人间，继续我平淡的小日子。然而，

我高兴得太早了。就在地狱健身中心开业庆典的最**，天空突然裂开了一道金色的口子。

一股庄严、肃穆、不容置疑的威压，从天而降。整个地府的鬼魂，都在这股威压下，

瑟瑟发抖，跪伏于地。“大胆阎罗！竟敢私改地府规制，颠倒阴阳，扰乱天道！玉帝有旨，

命你即刻停止所有荒唐之举，并派天庭纪律仙官下凡彻查！钦此！”宏亮的声音，响彻地府。

我抬头望去，只见那金色的裂口中，

缓缓降下一位身披银甲、手持三尖两刃刀、带着一只威风凛凛哮天犬的神将。

我心里“咯噔”一下。完了，这下……捅破天了。7']来者，正是天庭第一战神，

司法天神，二郎显圣真君——杨戬。他带着天庭的“纪委调查组”，空降地府，

整个森罗殿的气氛瞬间降到了冰点。杨戬面冷如霜，眼神锐利如刀，仿佛能看穿一切虚妄。

“阎罗，你好大的胆子。”杨戬的声音不带一丝感情，却让整个大殿的温度都下降了好几度，

“地府乃三界轮回之枢纽，司掌刑罚与往生，岂是让你等胡闹嬉戏的游乐场？你看看现在，

成何体统！”阎王虽然贵为地府之主，但在天庭正神面前，还是矮了半头。

他擦了擦额头的冷汗，刚想解释，我却一步站了出来。“真君此言差矣。

”所有神、鬼的目光，瞬间聚焦在我身上。杨戬那双著名的“天眼”，微微睁开一道缝，

金光一闪，落在我身上。我顿时感觉自己从里到外都被看了个通透，

仿佛所有的秘密都无所遁形。但我不能退缩。现在退了，之前所有的努力都将付之东流。

“启禀真君，”我顶着巨大的压力，不卑不亢地说道，“地府并非胡闹，

而是在进行一场深刻的‘管理模式改革’。其核心目的，是为了提升工作效率，

更好地维护三界稳定。”我拿出了一份厚厚的数据报告。“请看，

自‘全民健身计划’实施以来，我地府鬼差的平均抓捕效率提升了50%，

判官的错案率降低了90%，轮回道的拥堵率下降了70%。这难道不是大功一件吗？

”杨戬看着报告，眉头微皱，没有说话。我继续说道：“天庭讲究‘天道’，何为天道？

在我看来，让三界有序运转，让万物和谐共生，便是天道。如今地府积极向上，

员工身心健康，工作热情高涨，这难道不是顺应天道吗？”“强词夺理！

”杨戬身边的一位仙官喝道，“尔等将地狱刑罚之地，改成嬉戏之所，

此乃对天威最大的亵渎！”“敢问仙官，刑罚的目的为何？”我反问道，

“是为了让罪鬼痛苦，还是为了让他们悔改？”那仙官一时语塞。“让他们在运动和汗水中，

磨练意志，净化灵魂，认识到自己的错误，这难道不比单纯的肉体折磨，更有意义吗？